8. März 2023

Schon ist es wieder März und wenn auch die Natur noch etwas schläft, lassen sich durchaus schon an einzelnen Stellen, die ersten Frühlingsboten sehen. Kraftvoll bahnen sie sich Ihren Weg an die Oberfläche. Die Kraft der Natur lässt sich nicht aufhalten, genauso wenig wie Deine Gedanken. Sie sind immer da. Indem wir sie uns bewusst machen, erhalten wir die Möglichkeit zu bestimmen, wie viel Energie wir ihnen geben möchten. 

Nehmen wir dieses Bild. Während Du es betrachtest, beobachte kurz, was Dein Verstand damit macht. Wird das gesehene analysiert, bewertet oder bist Du einfach beeindruckt, fasziniert? Du entscheidest bewusst oder unbewusst, wie viel Kraft Du Deinen Gedanken über etwas gibst und was daraus wächst. So werden wir zu Schöpfern unserer Welt.

Faszinierendes und schönes kann uns überall begegnen, besonders wenn es uns gelingt, unsere Umwelt mit offenen Augen und wertfreien Gedanken zu betrachten. Dann ist es, als könnte man die ersten Vorboten des Frühlings schon sehen, während die Welt noch im Winterschlaf liegt.

In diesem Sinne wünsche ich Dir, dass Du genau so fasziniert von dieser beeindruckenden Kraft und Schönheit bist, die sich hier in vielerlei Hinsicht zeigt, wie ich es bin. 

Kraftvolle Grüsse Sandra

1. Februar 2023

Heute erzähle ich Dir, wie mein "Easy Tick" Fahrschul- Mentaltraining entstanden ist.

Etwa vor einem Jahr, als ich draussen bei Kälte, Wind und leichtem Schneetreiben unterwegs war, fiel mir ein Lernfahrer auf, der ganz verkrampft hinter dem Steuer eines Fahrschulautos sass und sich unsicher auf den Kreisel zu bewegte. Während ich das Fahrschulauto beobachtete, erinnerte ich mich an meine Fahrschulzeit. Mein Prüfungstermin war damals im Dezember und in der Nacht zuvor hatte es heftig geschneit, sodass ich an meinem Prüfungstag mit winterlichen Verhältnissen konfrontiert wurde. Meine Nervosität vor der Fahrprüfung war ja schon heftig, doch genau an diesem Tag gab es auch noch das erste Mal Schnee für mich. Jackpot ...  Ja, und genau an diesem Punkt meiner Erinnerung wurde die Idee zu meinem "Easy Tick"- Mentaltraining geboren. Ein Mentaltraining speziell zur persönlichen Unterstützung von Fahrschüler/ innen, damit diese entspannter und angstfreier an die Fahrprüfung gelangen könnten. Bei der Umsetzung von "Easy Tick" traf ich dann auf Claudia, eine offene und engagierte Fahrlehrerin, welche von meinem Fahrschul- Mentaltraining sofort begeistert war und den Wert für Lernfahrende erkannte. So entstand aus einer Idee eine tolle Zusammenarbeit und Freundschaft mit einem gemeinsamen Ziel, noch mehr (Selbst-)Sicherheit zukünftigen Neulenkern auf den Weg mitzugeben. Einfach eine tolle Sache.

Ich wünsche Dir eine wundervolle winterliche Zeit

Herzlichst Sandra

10. Januar 2023

Ich heisse Dich herzlich willkommen im neuen Jahr und wünsche Dir alles Liebe und Gute fürs 2023.

Vielleicht hast Du Dir über den Jahreswechsel etwas Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse genommen und Dein persönliches Jahr reflektiert. Wahrscheinlich wirst Du dann wie die meisten auch neue Vorsätze gefasst haben. Wenn das so ist, dann wäre mein Wunsch für Dich, dass Du Dir zuerst einmal selbst auf die Schulter klopfst und Dich dafür lobst, dass Du jeden Tag Dein Bestes gibst. Dich selbst bei Dir bedankst, für all die kleinen und grossen unscheinbaren Erfolge, welche Du tagtäglich mit Deinem Einsatz erzielst. Diese kleinen und kleinsten Erfolgsschritte zeichnen am Schluss des Jahres Deinen gegangenen "Jahresweg" auf. Wenn Du also einen neuen Vorsatz hast, dann freu Dich auf diese Herausforderung und sei gleichzeitig stolz auf alles, was Du bereits erreicht hast und auch weiterhin täglich erreichen wirst. 

Auf ein wundervolles und erfolgreiches Jahr. 

Danke, dass es Dich gibt und Du täglich Dein Bestes gibst.

Herzlichst Sandra

2. Dezember 2022

Endlich ist es wieder so weit, die Adventszeit ist da.

Draussen ist es kalt, die Tage sind kurz und wir geniessen die Wärme und Geborgenheit unseres Zuhause. Weihnachten steht vor der Tür und was stimmt uns mehr auf die kommenden Festtage ein als der Duft frisch gebackener "Guetzli".

Deshalb teile ich mit Dir mein Lieblings Chocolate Chip "Guetzli" Rezept. Die sind so einfach und schnell gebacken, Du wirst begeistert sein.

Die Zutaten für Chocolate Chip "Guetzli"

(ca. 30 Stück)

300 g     Weissmehl

175 g     Butter (weich)

150 g     Rohrzucker/ brauner Zucker

200 g     dunkle Schokolade klein gehackt

   1 TL    Vanillezucker

        2    Eier

1/2 TL    Backpulver

1/2 TL    Natron

2 Prisen Salz

So geht's, Backofen auf 180° C vorheizen.

Backblech mit Backpapier auslegen.

• 200g dunkle Schokolade mit einem grossen Messer klein hacken.
• In einer Schüssel Mehl, Natron (z.B. von Dr. Oetker oder Betty Bossi) und Salz mischen.
• In einer weiteren Schüssel (gross) die weiche Butter, braunen Zucker und Vanillezucker mit dem Mixer (Handrührgerät mit Rührbesen) schaumig schlagen. 2 Eier, einzeln, unterrühren.
• Anschliessend die Mehlmischung zur Buttermasse geben, alles gleichmässig verrühren. 
• Zum Schluss die Schokoladenstückchen mit dem Gummispatel untermischen.

Mit zwei Teelöffeln oder wahlweise dem Eisportionierer kleine Teigkugeln (Walnussgrösse) formen. Mit grösserem Abstand zueinander, auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech legen und leicht platt drücken. Im vorgeheizten Backofen für  ca. 12 - 15 min. bei 180 °C goldbraun backen. Innen sollten sie noch leicht weich sein. Vor dem Probieren etwa 10 min auskühlen lassen. Danach sind die Cookies aussen knusprig und innen noch leicht weich.

Dazu passt eine Tasse warme Milch mit Honig, Kurkuma, Pfeffer und Zimt oder wer es noch schokoladiger mag, eine warme Schokolade mit Schlagsahne und Zimt. Mmh, einfach herrlich.

Ich wünsche Dir und Deinen Liebsten eine entspannte und genussvolle Adventszeit.

Herzlichst Sandra

7. November 2022

"Wer die Gegenwart geniesst,

hat in Zukunft eine wundervolle

Vergangenheit."

(Lebensweisheit)

Täglich erledigen wir viele Dinge in einer Art "Automodus" also einem Trance ähnlichen Zustand. Wir gehen zur Arbeit, danach vielleicht in die Natur, zum Sport, doch in unseren Gedanken sind wir vielfach woanders "unterwegs". Wir nehmen uns häufig keine Zeit mehr, wirklich hinzuschauen, um bewusst im Moment zu sein. Besonders bei vermeintlich bekannten und alltäglich scheinenden Dingen trifft dies zu. Ganz im Geist unserer schnelllebigen Zeit, verschwinden so immer mehr die Momente, in denen wir bewusst hinsehen oder hineinfühlen. Lass uns also genau jetzt, Deinen persönlichen, gegenwärtigen Moment entdecken!

Meine Übung für Dich: 

Egal wo Du Dich gerade befindest, natürlich nur, wenn es gefahrlos möglich ist, schliesse kurz, für 3 tiefe Atemzüge, Deine Augen. 1 ... 2 ... 3, jetzt, öffne sie wieder und betrachte Deine Umgebung so, als würdest Du sie das erste Mal sehen.

Was fällt Dir als Erstes auf? Gibt es etwas, dass Dir so vorher nicht bewusst aufgefallen ist? Wie sieht es mit Deinem Körpergefühl aus?   

Nimm Dir wirklich bewusst einige Minuten Zeit dafür.

Diese kurze Aufmerksamkeitsübung hilft Dir, Dich in Deine Gegenwart zu führen und vielleicht entdeckst Du mit der Zeit auch, weshalb Du Dich am Abend so fühlst, wie Du Dich fühlst.

Ganz herzliche Grüsse

Sandra

1. Oktober 2022

Wann hast Du das letzte Mal Deine Komfort- /Wohlfühlzone verlassen? Vielleicht fragst Du Dich, weshalb Du das tun solltest und ich frage Dich, weshalb nicht?

Weshalb fahren wir in den Urlaub, am liebsten immer an neue Orte und wieso fühlt sich das so gut an? Vielleicht genau, weil Du Dich in dieser Zeit meist ausserhalb Deiner Komfortzone bewegst. Deine Routine, die eingefahrene Autobahn des Alltags verlässt. Plötzlich das Leben neu erfährst, weil Du gespannt, mutig, neugierig das Neue entdeckst.

Hol Dir ein Stück Lebenskraft in Deinen Alltag, indem Du hin und wieder Deine Gewohnheiten verlässt. Vielleicht verspürst Du plötzlich, beim Spazieren, den Impuls Deine Schuhe auszuziehen und ein Stück barfuss zu gehen. Möchtest am liebsten wieder einmal auf einen Baum klettern, im Regen tanzen, spontan zu Deinem Partner/in unter die Dusche steigen, die Nachbarin zu einer Tasse Tee einladen, mit verbundenen Augen eine Mahlzeit geniessen oder eine Videobotschaft erstellen ... es gibt tausende Möglichkeiten. Lass Deiner Kreativität freien Lauf und erlebe, wie plötzlich Dein Alltag zu Leben beginnt. Bunt, laut, lustig, lebendig, kraftvoll, freudig mit jedem Atemzug und werde zu Peter Pan oder zu Pippi Langstrumpf Deines Lebens.

Lebendige Grüsse Sandra "Pippilotta Langstrumpf"

1. September 2022

Spieglein, Spieglein an der Wand....

Wer kennt dieses Märchen nicht?

Doch was, wenn diese Geschichte eine Metapher für etwas wäre, dass Du und ich täglich erleben?

Jeden Morgen stellen wir uns vor den Spiegel. Was siehst Du darin?

Kannst Du Deine wirkliche Schönheit, Deine Unschuld und Reinheit darin sehen? Und glaubst Du, dass das was Du siehst ein Wunder und grossartig ist, einfach durch Dein Sein, ohne etwas dafür zu tun? Um in der Märchensprache zu bleiben, erkennst Du Dich als Schneewittchen oder stehst Du als unzufriedene Königin, die sich selbst nicht mag, vor dem Spiegel? Der Spiegel bleibt immer ein Spiegel, ganz neutral. Er reflektiert einzig Deine eigenen Gedanken/ Überzeugungen über Dich. Du hast also täglich die Wahl Dich mit anderen zu vergleichen oder wie Schneewittchen, zufrieden mit sich und deshalb mit Freude im Herzen, das Leben zu leben. 

Spieglein, Spieglein an der Wand.....

Welche Gedanken über Dich offenbart Dir Dein Spiegel?

Märchenhafte Grüsse Sandra

Unmöglich?

Möglich!

Zum Glück hat ihm niemand gesagt, dass es nicht möglich ist in den 4.Stock zu kommen.

5. Juli 2022

Kennst Du das Gefühl, Dich manchmal selbst zu blockieren? 

Sagen wir, Du hast plötzlich eine "mutige" Idee, die sich richtig gut für Dich anfühlt. Du spürst die Freude, die Energie und am liebsten würdest Du sie gleich in die Tat umsetzen, wenn da nicht vorher noch etwas anderes zu erledigen wäre. Während Du also noch einen Moment wartest, startet auch schon Deine innere Stimme, die Dir viele Argumente aufzählt, weshalb und warum Deine Idee doch nicht so gut oder unmöglich sein sollte und schon beginnst Du zu zweifeln. Deine Motivation schwindet immer mehr und vielleicht lässt Du die Idee sogar ganz sausen.

Doch wer oder was spricht denn da zu Dir und woher weiss diese Stimme, was für Dich möglich oder unmöglich ist? Hast Du Dir darüber schon einmal Gedanken gemacht? Stell Dir vor, nur für einen Augenblick, Dir hätte noch nie jemand in Deinem Leben gesagt, dass dieses oder jenes nicht möglich wäre. Wie würde Dein Leben dann aussehen? Was hättest Du vielleicht schon alles erreichen, verwirklichen und erleben können. 

Viele von uns sind sich gar nicht bewusst, wie nachhaltig auch sogenannte "falsche" Glaubenssätze unseren Lebensweg beeinflussen. Doch manchmal spüren wir, dass uns Glaubenssätze oder die innere Stimme mehr einengen als nützen, gelegentlich im Leben sogar regelrecht behindern. Wenn das so ist, empfehle ich Dir die Hypnose. 

Durch die Kommunikation mit Deinem Unterbewusstsein während der Hypnosesitzung, gelingt es vermeintliche Blockaden zu lösen oder auch falsche Glaubenssätze durch neue, hilfreiche zu ersetzen. So erhältst Du die Möglichkeit Dein Leben aktiv, neu nach Deinen Wünschen zu gestalten.

Meist entscheidet ein Gedanke und der Glaube daran zwischen dem, was wir für möglich oder unmöglich halten.

Mutige Grüsse Sandra

15. Juni 2022